调整作息，恢复原来生活规律，按时起床、休息，保证充足睡眠，可在假期结束前预留1-2天用以恢复精力和体能，平稳过度。

  睡前最好能够降低电子科技类产品使用。节后及时作出调整饮食结构，规律用餐，少油少盐，多吃粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，及富含蛋白质和维生素的食物，尽可能的避免继续无节制摄入过油、过甜的食物，给自己的肠胃也“放个假”。

  2月17日08时至18日08时，全省多云到晴，全省共221个站点出现8级及以上大风，风速最大为水城上营35.5m/s（11级）。

  1、避开“狭管效应”：要注意走路、骑车时走高层楼之间的狭长通道。因为狭长通道会形成“狭管效应”，风力在通道中会加大，从而给行进中的行人带来一定的危险。

  3、保持安全车速：大风中行车时应适当放慢车速，正确辨认风向，握稳方向盘，防止行驶路线因风力而偏移。注意车辆的横向稳定性，减少超车。

  第一，起步。冰雪路面起步时应慢慢松开刹车或放离合，让车辆缓慢动起来后再轻踩油门。切忌一起步就大脚油，车轮打滑，易发生侧滑现象。

  第二，行驶。驾驶员要与前车保持平时2-3倍的车距，尽量行驶在前车留下的车辙中，时刻准备着提前刹车；缓打方向，适当加大转弯半径；并且要小心暗冰，高速公路上的桥梁、涵洞、立交桥匝道、隧道洞口等路段因不接地温极易形成暗冰；此外在一些日照时间比较短的背阴路段也易形成暗冰或间断冰带，驾驶员需均速缓慢通过，切勿猛踩刹车、急打方向。

  第三，刹车。刹车过猛或转向太急易造成车辆侧滑或甩尾，应采取早制动、缓制动，转向先减速慢打方向盘，防止横向滑动或来回摆尾的情况。

  第四，上下坡。上下坡时都要使用低档平稳通过，中途不宜换档。上坡防熄火，下坡绝对禁止空档滑行。新手雪天开车可改走辅路，避免遇到坡度较大的立交桥。尽可能的避免在坡面上泊车，因为很难使它重新再启动。如果必须在有雪的下坡泊车，要保证有足够的空间驶离泊车位。

  今天夜间到明天白天， 省的东部地区多云间阴天有分散阵雨或雷雨，其余地区多云到晴，中南部地区有4-6级偏南风，局地瞬时风力达6级以上，中西部森林火险等级较高；

  19日夜间到20日白天，遵义市东部、铜仁市、黔东南州北部多云转阴天有阵雨或雷雨，局地伴有冰雹、雷暴大风等强对流，部分乡镇有中到大雨，气温下降，其余地区多云，伴有4-6级偏南风，局地瞬时风力达6级以上，森林火险气象风险等级较高；

  20日夜间到21日白天，省的东部和北部地区多云转阴天有小雨，气温显而易见地下降，其余地区多云到晴。

  今天夜间到20日白天，多云到晴，伴有4-6级偏南风，局地瞬时风力达6级以上，森林火险等级较高；

  1、本站部分内容来源自网络，图片版权属于原作者，本站转载仅供大家学习和交流，切勿用于任何商业活动。

  3、本声明未涉及的问题参见国家相关法律和法规，当本声明与国家法律和法规冲突时，以国家法律和法规为准。